Tips Mengatasi Migrain

Tips Mengatasi Migrain

Tips mengatasi migrain dengan menggunakan bahan alami kulit manggis dan daun sirsak yang berkhasiat ampuh.

Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang seringkali berhubungan dengan gejala-gejala sistem syaraf otonom. Kata migrain berasal dari Yunani ἡμικρανία (hemikrania), yaitu "rasa sakit di salah satu sisi kepala", from ἡμι- (hemi-), "half", and κρανίον (kranion), "skull".

Faktor Penyebab Migrain

• Emosional stress
  Migrain muncul disaat seseorang mengalami stress (cemas, kelelahan), karena disaat stress, zat kimia didalam otak ‘dilepaskan’ untuk melawan situasi. Pelepasan zat kimia ini, bisa memancing perubahan vaskular yang bisa menyebabkan migrain.
• Sensivitas pada zat kimia dan pengawet makanan
  Misalnya, keju, minuman beralkohol, zat tambahan nitrat (misalnya, pada pepperoni, hot dog), monosodium glutamate (MSG), coklat.
• Kafein
  Konsumsi kafein berlebih.
• Perubahan cuaca
• Menstruasi
• Kelelahan
• Melewatkan jadwal makan
• Perubahan pola tidur
• Makanan yang asin

Gejala Migrain

• Aura. 
• Perubahan mood. 
• Gangguan tidur. 
• Hidung tersumbat dan mata berair. 
• Nyeri berdenyut. 
• Nyeri pada mata.  
• Nyeri pada leher. 
• Sering buang air kecil. 
• Menguap. 
• Mati rasa. 
• Mual dan muntah. 
• Sensitif. 
• Susah berbicara.
• Sebelah tubuh terasa lemah.
• Gangguan penglihatan. 
• Tidak dapat berkonsentrasi.
• Lelah.
• Aktivitas terganggu.

Tips Mengatasi Migrain

Tips mengatasi migrain dengan menggunakan bahan alami kulit manggis dan daun sirsak yang  berkhasiat ampuh.

Kandungan Xanthone didalam kulit manggis dapat mengatasi gejala stress yang mana stres itu merupakan salah satu penyebab dari Migrain, serta meningkatkan mood dan menurunkan depresi penderita. Oleh karena itu, seseorang yang mengonsumsi ekstrak kulit manggis bisa mengambil manfaat kulit manggis untuk mengobati penyakit migrain. Xanthone juga mempunyai antioksidan yang paling tinggi dari buah-buhan yang lain, antioksidan juga mengalahkan keunggulan dari Vitamin C dan E.

Tidak hanya kulit manggis,kandungan yang ada pada daun sirsak juga mampu menghilangkan setres yang menjadi penyebab migrain.

Ace Maxs merupakan obat herbal yang memiliki semua kandungan kulit manggis dan daun sirsak, sehingga tidak heran jika obat herbal Ace Maxs mampu mengatasi penyakit migrain anda dengan ampuh dan juga aman.

Maka dari itu atasi segera penyakit migrain anda dengan menggunakan obat herbal Ace Maxs, bagi anda yang ingin memesan obat herbal Ace Maxs, silahkan sms seperti format pemesanan dibawah ini :

AMC : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

Contoh untuk pemesanan 3 botol :

AMC: 3 botol : Munajat : Jl. A.H. Nasution No. 08 Bandung : 081323900xxx

Kirim ke : 0812.2442.9800

PIN BB : 2A98D7E6

( Ingat !! Cantumkan AMC Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “AMC“ di setiap pemesanannya.

Barang Dikirim Duluan Bayarnya Belakangan

Catatan : Berlaku untuk pemesanan dibawah 2 botol

Posted By

Tips Mencegah Ambeien

Tips Mencegah Ambeien

Tips mencegah ambeien dengan kulit manggis dan daun sirsak yang ampuh berkhasiat dan juga aman tidak menimbulkan efek samping.

Ambeien adalah kondisi patologis membengkak atau meradangnya Hemorrhoid, struktur vaskular dalam saluran anus yang membantu kontrol buang air besar. Dalam kondisi fisiologisnya, bagian ini bertindak sebagai bantalan yang tersusun atas saluran arterio-vena dan jaringan ikat.

Penyebab Ambeien

Secara umum penyebab ambeien sebenarnya sangat beragam. Misalnya karena faktor genetika atau yang lebih dikenal dengan faktor keturunan. Penyakit ambeien atau wasir ini juga dapat diakibatkan oleh terlalu kerasnya ketika mengejan pada saat buang air besar serta dapat dialami oleh ibu hamil. Tetapi umumnya, penyebab ambeien adalah karena mengejan terlalu keras saat buang air besar dan terlalu banyak duduk atau berdiri, juga lebih rawan terjadi pada wanita dari pada pria. Itu disebabkan karena wanita lebih sering mengalami pelebaran pembuluh balik atau pembuluh vena seperti ketika sedang menstruasi atau hamil.

Gejala Ambeien

Mengalami pendarahan dubur dengan warna darah merah muda yang menetes atau mengalir lewat lubang dubur / anus.

Merasa ada ganjalan pada anus ketika bab sehingga penderita akan ngeden / mengejan yang bisa memperparah wasirnya.

Anus akan terasa gatal akibat virus dan bakteri yang membuat infeksi.

Tips Mencegah Ambeien

Tips mencegah ambeien dengan menggunakan kulit manggis dan daun sirsak yang ampuh serta berkhasiat aman tanpa efek samping.

Kulit manggis mengandung zat anti peradangan dan antiinflamasi sehingga sangat bermanfaat bagi penderita ambeien. Salah satu zat yang sangat ampuh untuk mengobati ambeien adalah zat xanthone dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Dengan tingginya antioksidan yang terkandung dalam ekstrak kulit manggis, manfaat kulit manggis bagi penderita wasir/ambeien lainnya adalah untuk menghentikan terjadinya peradangan yang ada pada ujung anus.

Selain itu, zat xanthone juga sangat baik untuk memperbaiki sel-sel darah yang telah rusak sehingga proses penyembuhan penyakit ambeien ini dapat dilakukan dengan lebih cepat

Tidak kalah hebatnya dengan kulit manggis, Daun sirsak terdapat senyawa-senyawa flavonoid dan tanin. Melalui senyawa flavonoid nya yang memiliki anti inflamasi, Daun Sirsak berkhasiat untuk memperkecil pembengkakan yang terjadi di pembuluh darah vena sekitar anus. Proses penyembuhan selanjutnya kemudian ditangani oleh senyawa tanin dalam Daun Sirsak yang secara alami mampu menghentikan pendarahan. Ketika pendarahan si sekitar anus dapat dihentikan, maka pembuluh darah di anus dapat kembali bekerja normal dan penyakit ambeien akut pun sembuh.

Semua kandungan pada kulit manggis dan saun sirsak itu dikombinasikan kedalam obat herbal Ace Maxs, sehingga obat herbal Ace Maxs, mampu mengobati ambeien dengan ampuh.

Bagi anda yang berminat untuk memesan obat herbal Ace Maxs, anda bisa sms seperti format pemesanan dibawah ini : 

AMC : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

Contoh untuk pemesanan 3 botol :

AMC: 3 botol : Andri : Jl. A.H. Nasution No. 08 Bandung : 081323900xxx

Kirim ke : 0812.2442.9800

PIN BB : 2A98D7E6

( Ingat !! Cantumkan AMC Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “AMC“ di setiap pemesanannya.

Barang Sampai Baru Bayar

Catatan : Berlaku untuk pemesanan dibawah 2 botol

Posted by

Insomnia Alergi Makanan

Insomia merupakan gangguan untuk memulai tidur dan mempertahankan tidur yang baik. Insomnia bukan merupakan suatu penyakit akan tetapi merupakan gejala suatu penyakit. Terminologi insomnia sering digunakan untuk beberapa bentuk dan tipe gangguan tidur.
Terdapat beberapa jenis insomnia diantaranya adalah Sleep Onset Insomnia (Delayed Sleep Phase Syndrome), Idiopathic Insomnia, Psychophysiological Insomnia, Childhood Insomnia (Limit-Setting Sleep Disorder), Food Allergy Insomnia, Enviornmental Insomnia (Enviornmental Sleep Disorder), Transient Insomnia (Adjustment Sleep Disorder), Periodic Insomnia (Non 24-Hour Sleep-Wake Syndrome, Altitude Insomnia, Hypnotic-Dependency Insomnia (Hypnotic-Dependent Sleep Disorder), Stimulant-Dependent Sleep Disorder, Alcohol-Dependent Insomnia (Alcohol-Dependent Sleep Disorder) dan Toxin-Induced Sleep Disorder. Ada juga insoomnia yang disebabkan oleh alergi makanan.

Insomnia Karena Alergi Makanan
 

Insomnia Alergi Makanan merupakan gangguan untuk memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur yang diakibatkan manifestasi atau respon karena alergi makanan. The International Classification of Sleep Disorders mencamtukan Food Allergy Insomnia dengan klasifikasi ICSD : 780.52-2, sedangkan ICD 10 menggolongkan dalam G47.0+T78.4 sebagai Disorders of Initiating and Maintaining Sleep (Insomnias), sedangkan DSM IV menggolongkan dalam kelompok 780.52 sebagai Sleep Disorder Due to a General Medical Condition: Insomnia Type.
Angka kejadian insomnia alergi makanan masih belum diketahui pasti, tetapi tampaknya gangguan ini sering dialami terutama pada usia anak dibawah usia 5 tahun terutama usia 2 tahun.
Manifestasi klinis gangguan insomnia karena alergi makanan, masih belum terungkap jelas. Beberapa penelitian mengatakan beberapa gangguan tidur lainnya ternyata sering dikaitkan dengan insomnia alergi makanan.
Penelitian yang telah dilakukan dr Widodo Judarwanto SpA tahun 2004 yang telah diajukan dalam acara ilmiah internasional 24TH INTERNATIONAL CONGRESS OF PEDIATRICS CANCÚN MÉXICO AUGUST 15TH – 20TH 2004, menunjukkan bahwa dari 64 anak dengan gangguan alergi makanan dan gangguan tidur, setelah dilakukan eliminasi makanan penyebab alergi selama 3 minggu didapatkan perbaikan. Didapatkan 97% anak perbaikkan dari pola tidurnya. Didapatkan 42 (66%) anak mengalami insomnia food allergy, 12 (19%) anak dengan somnambulisme, 8 (13%) anak dengan night terror, 32(50%) anak dengan nocturnal myoclonus.

Demikian informasinya mengenai Insomnia Alergi Makanan semoga bisa bermanfaat bagi anda. Jika anda memiliki keluhan mmengenai insomnia dan ingin tau cara mengobatinya, anda bisa melihatnya DISINI !

by.Pengobatan Herbal Insomnia

Manfaat Olahraga Untuk Insomnia

Insomnia atau gangguan pada tidur memang merupakan sesuatu hal yang sangattidak mengenakan, di satu sisi tubuh kita sudah lelah dan ingin istirahat/tidur, tetapi disisi lain mata kita sangat susah untuk terpejam. itu semua bisa disebabkan karena pikiran yang stres, gaya hidup yang tidak sehat, dan yang lainnya.

Untuk anda yang sering mengalami insomnia (susah tidur), anda perlu mencoba olahraga. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga mendukung hidup sehat dan membantu untuk tidur nyenyak.
Olahraga dengan intensitas tinggi tiga jam sebelum tidur akan menstimulasi detak jantung, otak dan otot. Sehingga saat tiba waktunya tidur, tubuh akan melalui proses recovery dan Anda pun bisa tidur lebih nyenyak. Selain itu, olahraga pada sore hari menjelang malam akan menaikkan temperatur tubuh beberapa jam sebelum tidur. Saat Anda bersiap-siap tidur, temperatur tubuh pun menurun. Proses penurunan temperatur tubuh inilah yang membuat Anda menjadi ngantuk dan membantu tidur lebih nyenyak.

Jenis-jenis olahraga yang dapat anda coba adalah : 

1. Latihan kekuatan, yoga dan peregangan
Latihan kekuatan, yoga dan peregangan juga bermanfaat menjadikan tidur lebih nyenyak terutama yoga. Dalam latihan yoga Postur dan teknik pernapasan meningkatkan sirkulasi darah pada otak serta melepaskan stres. Dengan melakukan olahraga, Anda tidak perlu meminum obat tidur lagi. Selain tubuh akan menjadi sehat, tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya. 

2. Kardiovaskular,

Latihan kardiovaskular seperti Melompat, berjalan, menari, lompat tali dan berenang. Latihan kardiovaskular dapat meningkatkan detak jantung dan jika dilakukan sekitar 20 menit akan bantu meregangkan otot, paling efektif untuk mendapatkan tidur berkualitas. Melakukan latihan ini selama 20 menit per sesi, tiga sampai empat kali seminggu akan memacu detak jantung meningkatkan suplai oksigen ke otak yang membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.

by.Pengobatan Herbal Insomnia

Pengaruh Kopi Bagi Kesehatan

Kopi merupakan sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi yang dikeringkan kemudian dihaluskan menjadi bubuk. Kata kopi sendiri awalnya berasal dari bahasa arab qahwah yang berarti kekuatan, karena pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan berenergi tinggi. Kata qahwah kembali mengalami perubahan menjadi kahveh yang berasal dari bahasa Turki dan kemudian berubah lagi menjadi koffie dalam bahasa Belanda. Penggunaan kata koffie segera diserap ke dalam bahasa Indonesia menjadi kata kopi yang dikenal saat ini.

Ada beberapa manfaat minum kopi bagi kesehatan yang diakui pula dalam dunia medis. Diantara manfaat minum kopi diantaranya yaitu :

• Bisa menurunkan resiko penyakit diabetes melitus (DM)
• Membantu dalam mencegah timbulnya penyakit kanker
• Mengurangi resiko terkena serangan dan penyakit stroke, dll.

Akan tetapi disamping ada manfaatnya, ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan akan efek samping kopi yang perlu diwaspadai oleh para penikmat serta pecandu kopi bila dilakukan secara berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa efek buruk minum kopi yaitu :

1. Memicu Terjadinya Insomnia.
Insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat tidur terutama malam hari karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa. Minum kopi secara berlebihan akan bisa menjadi penyebab insomnia terjadi pada diri seseorang. Karena dampak atau pengaruh buruk insomnia terhadap kesehatan juga tidak bisa dibilang sedikit. Diantaranya yaitu menurunkan daya konsentrasi seseorang, mudah mengalami stress, bisa juga memicu akan obesitas dan kegemukan, berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan juga mata. Untuk itulah diperlukan juga akan tips mengatasi insomnia dengan tepat dan sehat.

2. Peningkatan Produksi Asam Lambung Berlebihan.
Mengkonsumsi kopi secara panjang atau berlebihan bisa mempengaruhi lapisan perut. Kehadiran bahan kimia dalam kopi akan dapat memperburuk lapisan perut sehingga menimbulkan masalah pencernaan. Orang yang mempunyai gangguan ulkus lambung akan mengeluh perasaan kembung atau sakit di perut terutama disebabkan oleh peningkatan jumlah asam lambung akibat dampak dari pengaruh yang kafein yang terdapat dalam kopi. Meskipun kopi memiliki banyak manfaat juga untuk kesehatan, tetapi di sisi lainnya kopi juga dikenal dapat meningkatkan ambang kegelisahan. Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun penelitian di University of Michigan membuktikan keparahannya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai tangannya gemetar.

3. Gangguan Jantung.
Kafein sebagai kandungan utama kopi mempunyai sifat stimulan yang mencandu. Kafeine bisa mempengaruhi kerja dari sistem kardiovaskuler seperti contohnya adalah peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein akan bisa mempengaruhi susunan saraf pusat di otak serta juga kerja jantung itu sendiri. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.

Selain tiga hal di atas, kecanduan kopi juga bisa mengakibatkan beberapa hal gangguan kesehatan. Berikut beberapa hal yang bisa diakibatkan oleh para pecandu kopi yang tidak lagi minum kopi yang dikutip dari Hubpages diantaranya yaitu :

• Sulit konsentrasi.
• Mudah marah.
• Rasa lelah sepanjang hari.
• Sembelit.
• Rasa tidak nyaman di leher, bahu, punggung, perut, tangan dan kaki.
• Perasaan khawatir dan gelisah.
• Perut mulas.
• Pusing.
• Terjadi gangguan tidur.

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat dan juga bisa menambah wawasan bagi anda. Selalu jaga kesehatan tubuh kita karena kesehatan itu mahal harga nya. Salam sehat.

9 Makanan Penyebab Insomnia

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Faktor makanan juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami insomnia.

Berikut ini adalah 9 makanan yang menyebabkan insomnia :

1. Kafein
Sejak lama kafein telah diketahui bisa memicu terjadinya insomnia. Disadari atau tidak, kafein ini telah menjadi bagian hidup kita karena terkandung dalam teh, kopi, cokelat, dan minuman berenergi. Jadi, ketika mendekati waktu tidur, sebaiknya Anda jauh-jauh dari kafein.

2. Alkohol
Alkohol bertanggung jawab pada masalah dehidrasi yang menyebabkan terganggunya tingkat serotonin sehingga menyebabkan sulit tidur. Kalaupun bisa tidur, maka penenggak alkohol akan sering terbangun dari tidurnya.

3. Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein seperti daging merah sulit untuk dicerna, maka dari itu makanan tersebut akan membuat Anda sulit merem karena menghambat produksi serotonin. Alhasil Andapun akan susah untuk tidur

4. Makanan yang Menghasilkan Gas

Agar anda mendapatkan tidur yang baik maka jauhilah makanan yang pedas dan makanan yang memproduksi gas seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan brokoli.

5. Makanan Manis
Makanan yang banyak mengandung gula akan meningkatkan energi sehingga bisa menyebabkan ketidakseimbangan pola tidur. Untuk itu hindarilah makan makanan manis seperti cake dan cokelat yang bisa menjadi penyebab utama insomnia.

6. Produk Susu
Makanan yang mengandung susu tinggi lemak, dadih, keju dan mentega sulit untuk dicerna. Akhirnya makanan itu menyebabkan mulas dan akibatnya juga anda menjadi susah tidur.

7. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat sajipun merupakan salah satu penyebab insomnia, Sebab makanan tersebut bukan saja tinggi lemak, namun juga pedas. Jika Anda makan makanan cepat saji seperti burger atau tacos sebelum tidur, bisa dipastikan Anda pasti akan susah untuk tidur.

8. Air Minum
Minum dalam jumlah banyak memang bagus, akan tetapi jangan dilakukan pada saat malam hari menjelang tidur. dikarenakan apabila anda kebanyakan minum, akan membuat Anda sering buang air kecil, akibatnya rasa kantuk pun akan menjadi hilang.

9. Makanan Kemasan
Makanan kemasan atau olahan dikenal sebagai makanan yang sensitif. Apabila makanan ini dimakan pada saat malam hari, maka akan menyebabkan mulas lantaran tingginya lemak yang dikandung. Dan otomatis andapun akan susah untuk tidur.

Tips Agar Bisa Tidur nyenyak

Anda ingin tidur dengan nyenyak?

 

Berikut ini tips agar kita bisa tidur dengan nyenyak :

1. Berolahraga

Banyak sekali manfaat berolahraga, salah satunya membantu anda agar cepat tidur di malam hari dan anda bisa mendapatkan tidur yang nyenyak

2. Jadwalkan waktu tidur anda

Menjadwalkan tidur anda secara teratur juga merupakan hal yang penting dalam mendapatkan tidur nyenyak. Sama kan waktu tidur anda setiap malam, karena dengan mengatur waktu tidur akan membantu metabolisme dalam tubuh anda berjalan baik.

3. Kenali kebiasaan anda

Meneruskan poin ke 2 diatas, begitu anda mengetahui jam tidur anda setiap malam, pastikan anda mempersiapkan segala sesuatu yang biasa anda lakukan sebelum tidur dengan baik agar jam tidur anda tidak terlewat. Sebagai contoh : anda berencana untuk tidur setiap malam pukul 09.00 dan anda mempunyai kebiasaan membaca kurang lebih setengah jam sebelum tidur. Artinya pukul 08.30 maksimal anda harus sudah mulai membaca sehingga pukul 09.00 malam anda sudah tertidur.

4. Jangan mengkonsumsi makanan yang berat sebelum tidur

Pastikan anda tidak makan berat atau terlalu banyak sebelum tidur. Makan malam yang ringan sangatlah disarankan. Saat ini sering saya mendengar orang-orang melakukan diet di malam hari. Banyak rekan-rekan saya mulai melakukan hal ini : mereka makan sedikit nasi atau bahkan tidak makan nasi sama sekali, hanya lauk pauk dan sayur-sayuran saja. Hal ini baik sekali. Perut yang sangat penuh dapat membuat anda kesulitan untuk tidur. Jika anda masih merasa lapar, disarankan mengemil buah-buahan saja dibanding ’junk food’.

5. Matikan komputer anda

Jika anda adalah penggila komputer entah itu untuk browsing ataupun bermain game, disarankan anda membuat jeda antara anda berhenti bermain komputer dengan saat sebelum anda tidur, minimal ½ jam. Biasanya kita akan mengalami kesulitan untuk tidur jika kita langsung berbaring sehabis menggunakan komputer. Relax-kan otak anda sejenak, karena otak anda masih ‘panas’ saat itu.

6. Jangan mengobrol di telepon sebelum tidur

Poin ke 6 ini hampir mirip dengan poin ke 5. Ketika anda mengobrol dengan teman anda di telepon, otak anda saat itu berada pada ‘mode siaga’. Perlu waktu untuk merubahnya menjadi ‘mode tenang’. Luangkan lah waktu sekitar setengah jam untuk mendinginkan otak anda sebelum anda pergi tidur. Otak yang tenang tentu bisa membuat kita tidur dengan nyenyak.

7. Pastikan lampu kamar anda padam

Di dalam sebuah  artikel yang mengatakan bahwa efek cahaya akan merangsang hormon tertentu dan akhirnya mempengaruhi metabolisme di dalam tubuh kita.

Biasanya jika ruangan tempat kita beristirahat dalam keadaan gelap, tidur kita akan nyenyak.

8. Tempat tidur/ Kasur

Tempat tidur juga memberikan pengaruh dalam mendapatkan tidur yang nyenyak. Usahakan lah agar tempat tidur yang anda gunakan bisa membuat anda nyaman sehingga anda bisa tidur dengan nyenyak.

9. Lingkungan tidur anda

Apabila anda sering terbangun hanya untuk mematikan AC atau kipas angin karena kedinginan, hal ini tentu saja mempengaruhi kualitas tidur anda. Aturlah timer pada AC / kipas angin tersebut atau jika tidak terdapat timer, pastikan anda menyelimuti diri anda sebelum tidur sehingga anda tidak terbangun pada saat tengah malam untuk mematikan AC atau kipas angin.

Semoga tips diatas bisa bermanfaat bagi anda, dan anda pun bisa tidur dengan nyenyak.

Pantangan Bagi Penderita Insomnia

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.
 

Pantangan Makanan untuk penderita Insomnia

Bagi penderita Insomnia pantangan makanan sangatlah berarti karena untuk menghentikan penderitaannya.

Sebenarnya insomnia bukan merupakan suatu penyakit, tetapi dikategorikan sebagai gangguan susah tidur. Berikut ini merupakan pantangan makanan bagi penderita insomnia yang sebaiknya di patuhi oleh para penderita insomnia.

Berikut ini adalah 4 makanan yang dianjurkan bagi penderita insomnia :

• Pisang
• Wijen
• Biji Bunga matahari
• Susu

Ke empat makanan di atas dapat membuat perasaan kita rileks, memberikan efek rileks, serta dapat menaikan serotonim yang dapat membuat seseorang mengantuk. Memang penderita insomnia ini tidak banyak memiliki pantangan makan, akan tetapi alangkah baiknya jika kita selalu menjaga dan mengontrol asupan makanan kita.
 

Pantangan makanan bagi penderita insomnia

• Hindari makanan yang pedas, makanan asam untuk makan malam. Hal ini di karenakan makanan ini akan menyebabkan perut mulas yang akan mengganggu ketenangan tidur anda
• Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, karena makanan yang berlemak sangat sulit dicerna oleh tubuh
• Jangan minum alkohol, meskipun minum sebelum tidur akan membantu cepati tidur, namun alkohol akan membangunkan anda di malam hari

Insomnia dapat di sebabkan oleh beberapa faktor seperti :

• Bekerja pada malam hari.
• Jet lag (terutama jika bepergian dari timur ke barat).
• Sering berubah-ubah jam kerja.
• Penggunaan alkohol yang berlebihan.
• Efek samping obat (kadang-kadang).
• Kerusakan pada otak (karena ensefalitis, stroke, penyakit Alzheimer).
• Terlalu banyak fikiran
• dll.

Cara mengobati insomnia bisa dengan menggunakan obat herbal Ace Maxs, karena Ace Maxs memiliki banyak kandungan yang bagus dan Ace Maxs juga memiliki berbagai macam khasiat salah satunya untuk mengobati insomnia.

• Dikonsumsi malam hari membuat tidur lebih nyenyak
• Menyenmbuhkan penyakit degeneratif (jantung,HIV/Aids paru-paru) dll.
• Membantu meningkatkan hormon pada pria dan wanita
• Membantu mencegah penuaan dini (anti aging)
• MembantuMenambah  energi dan vitalitas

by.Pengobatan Herbal Insomnia