Pengobatan Herbal Insomnia

Disini Kami akan memberitahukan tentang caramengobati insomnia secara herbal dan alami.

Caranya adalah dengan mengkonsumsi obat herbal yang terbuat dari extrak kulit manggis dan extrak daun sirsak sebagai bahan utamanya. Obat herbal ini dibuat secara moderen oleh para ahli dibidangnya, dan 100% halal. Obat herbal ini sangat ampuh dan aman karena tidak menimbulkan efek samping.

Sekilas Pembahasan Tentang Insomnia

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Penyebab Insomnia

• Masalah Kejiwaan Psikologi : Stress, masalah keluarga.
• Gaya hidup : Pemakaian obat perangsang seperti nikotin (rokok), obat penurun berat badan, asthma, pemakaian alkohol, jam tidur tidak teratur, malas bekerja/beraktifitas.
• Pengaruh Lingkungan : Gangguan suara/bising, cahaya yang terlalu terang.
• Mengalami Sakit fisik (sesak nafas, nyeri dan lain-lain).

Gejala Insomnia

Gejala umum insomnia adalah berupa efek-efek negatif akibat waktu tidur yang kurang atau tidak berkualitas, yaitu:

• Merasa ngantuk sepanjang hari
• Lesu dan kurang berenergi
• Lekas marah
• Kesulitan berkonsentrasi dan memori ingatan
• Menurunnya sistem imun tubuh

Itulah sekilas pembahasan tentang Insomnia, semoga bermanfaat. Apabila anda mengalami insomnia, maka obati segera dengan obat herbal Ace Maxs, karena Ace Maxs terbuat dari bahan-bahan alami  dan juga Ace Maxs sangat aman untuk dikonsumsi.

Pengobatan Insomnia dengan  Ace Maxs

Ace Maxs adalah obat herbal yang terbuat dari extrak kulit manggis dan extrak daun sirsak, yang mana didalam kulit manggis dan daun sirsak memiliki banyak kandungan yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Khasiat Kulit Manggis : Xanthone yang terkandung dalam kulit manggis berfungsi sebagai alat bantu tidur secara alami, dapat meningkatkan kemampuan untuk mengatasi gejala stress, serta meningkatkan mood dan menurunkan depresi penderita. Oleh karena itu, seseorang yang mengonsumsi ekstrak kulit manggis bisa mengambil manfaat kulit manggis untuk mengobati insomnia. Xanthone juga mempunyai antioksidan yang paling tinggi dari buah-buhan yang lain, antioksidan juga mengalahkan keunggulan dari Vitamin C dan E.

Khasiat Daun sirsak : mengandung zat gizi yang sangat penting untuk tubuh. Daun dan buah sirsak mengandung senyawa penting, seperti fruktosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, dan Vitamin B, kemudian senyawa golongan tanin, fitosterol, dan alkaloida, serta asetogenin. Kandungan dalam daun sirsak tersebut selain memiliki sifat antikanker dan antitumor .

Begitu bagusnya kandungan didalam obat herbal Ace Maxs yang bagus untuk kesehatan kita terlebih lagi untuk menyembuhkan Insomnia. Untuk anda yang berminat untuk memesan Ace Maxs silahkan sms seperti contoh dibawah ini :

AMC : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

Contoh untuk pemesanan 3 botol :

AMC: 3 botol : Munajat : Jl. Garut No. 08 Singaparna : 081323900xxx

Kirim ke : 0812.2442.9800

( Ingat !! Cantumkan AMC Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “AMC“ di setiap pemesanannya.

Ayo buruan pesan sekarang juga !

"Barang Dikirim Duluan Bayarnya Belakangan"

by.Pengobatan Herbal Insomnia

Tips Mengatasi Migrain

Tips Mengatasi Migrain

Tips mengatasi migrain dengan menggunakan bahan alami kulit manggis dan daun sirsak yang berkhasiat ampuh.

Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang seringkali berhubungan dengan gejala-gejala sistem syaraf otonom. Kata migrain berasal dari Yunani ἡμικρανία (hemikrania), yaitu "rasa sakit di salah satu sisi kepala", from ἡμι- (hemi-), "half", and κρανίον (kranion), "skull".

Faktor Penyebab Migrain

• Emosional stress
  Migrain muncul disaat seseorang mengalami stress (cemas, kelelahan), karena disaat stress, zat kimia didalam otak ‘dilepaskan’ untuk melawan situasi. Pelepasan zat kimia ini, bisa memancing perubahan vaskular yang bisa menyebabkan migrain.
• Sensivitas pada zat kimia dan pengawet makanan
  Misalnya, keju, minuman beralkohol, zat tambahan nitrat (misalnya, pada pepperoni, hot dog), monosodium glutamate (MSG), coklat.
• Kafein
  Konsumsi kafein berlebih.
• Perubahan cuaca
• Menstruasi
• Kelelahan
• Melewatkan jadwal makan
• Perubahan pola tidur
• Makanan yang asin

Gejala Migrain

• Aura. 
• Perubahan mood. 
• Gangguan tidur. 
• Hidung tersumbat dan mata berair. 
• Nyeri berdenyut. 
• Nyeri pada mata.  
• Nyeri pada leher. 
• Sering buang air kecil. 
• Menguap. 
• Mati rasa. 
• Mual dan muntah. 
• Sensitif. 
• Susah berbicara.
• Sebelah tubuh terasa lemah.
• Gangguan penglihatan. 
• Tidak dapat berkonsentrasi.
• Lelah.
• Aktivitas terganggu.

Tips Mengatasi Migrain

Tips mengatasi migrain dengan menggunakan bahan alami kulit manggis dan daun sirsak yang  berkhasiat ampuh.

Kandungan Xanthone didalam kulit manggis dapat mengatasi gejala stress yang mana stres itu merupakan salah satu penyebab dari Migrain, serta meningkatkan mood dan menurunkan depresi penderita. Oleh karena itu, seseorang yang mengonsumsi ekstrak kulit manggis bisa mengambil manfaat kulit manggis untuk mengobati penyakit migrain. Xanthone juga mempunyai antioksidan yang paling tinggi dari buah-buhan yang lain, antioksidan juga mengalahkan keunggulan dari Vitamin C dan E.

Tidak hanya kulit manggis,kandungan yang ada pada daun sirsak juga mampu menghilangkan setres yang menjadi penyebab migrain.

Ace Maxs merupakan obat herbal yang memiliki semua kandungan kulit manggis dan daun sirsak, sehingga tidak heran jika obat herbal Ace Maxs mampu mengatasi penyakit migrain anda dengan ampuh dan juga aman.

Maka dari itu atasi segera penyakit migrain anda dengan menggunakan obat herbal Ace Maxs, bagi anda yang ingin memesan obat herbal Ace Maxs, silahkan sms seperti format pemesanan dibawah ini :

AMC : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

Contoh untuk pemesanan 3 botol :

AMC: 3 botol : Munajat : Jl. A.H. Nasution No. 08 Bandung : 081323900xxx

Kirim ke : 0812.2442.9800

PIN BB : 2A98D7E6

( Ingat !! Cantumkan AMC Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “AMC“ di setiap pemesanannya.

Barang Dikirim Duluan Bayarnya Belakangan

Catatan : Berlaku untuk pemesanan dibawah 2 botol

Posted By

Tips Mencegah Ambeien

Tips Mencegah Ambeien

Tips mencegah ambeien dengan kulit manggis dan daun sirsak yang ampuh berkhasiat dan juga aman tidak menimbulkan efek samping.

Ambeien adalah kondisi patologis membengkak atau meradangnya Hemorrhoid, struktur vaskular dalam saluran anus yang membantu kontrol buang air besar. Dalam kondisi fisiologisnya, bagian ini bertindak sebagai bantalan yang tersusun atas saluran arterio-vena dan jaringan ikat.

Penyebab Ambeien

Secara umum penyebab ambeien sebenarnya sangat beragam. Misalnya karena faktor genetika atau yang lebih dikenal dengan faktor keturunan. Penyakit ambeien atau wasir ini juga dapat diakibatkan oleh terlalu kerasnya ketika mengejan pada saat buang air besar serta dapat dialami oleh ibu hamil. Tetapi umumnya, penyebab ambeien adalah karena mengejan terlalu keras saat buang air besar dan terlalu banyak duduk atau berdiri, juga lebih rawan terjadi pada wanita dari pada pria. Itu disebabkan karena wanita lebih sering mengalami pelebaran pembuluh balik atau pembuluh vena seperti ketika sedang menstruasi atau hamil.

Gejala Ambeien

Mengalami pendarahan dubur dengan warna darah merah muda yang menetes atau mengalir lewat lubang dubur / anus.

Merasa ada ganjalan pada anus ketika bab sehingga penderita akan ngeden / mengejan yang bisa memperparah wasirnya.

Anus akan terasa gatal akibat virus dan bakteri yang membuat infeksi.

Tips Mencegah Ambeien

Tips mencegah ambeien dengan menggunakan kulit manggis dan daun sirsak yang ampuh serta berkhasiat aman tanpa efek samping.

Kulit manggis mengandung zat anti peradangan dan antiinflamasi sehingga sangat bermanfaat bagi penderita ambeien. Salah satu zat yang sangat ampuh untuk mengobati ambeien adalah zat xanthone dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Dengan tingginya antioksidan yang terkandung dalam ekstrak kulit manggis, manfaat kulit manggis bagi penderita wasir/ambeien lainnya adalah untuk menghentikan terjadinya peradangan yang ada pada ujung anus.

Selain itu, zat xanthone juga sangat baik untuk memperbaiki sel-sel darah yang telah rusak sehingga proses penyembuhan penyakit ambeien ini dapat dilakukan dengan lebih cepat

Tidak kalah hebatnya dengan kulit manggis, Daun sirsak terdapat senyawa-senyawa flavonoid dan tanin. Melalui senyawa flavonoid nya yang memiliki anti inflamasi, Daun Sirsak berkhasiat untuk memperkecil pembengkakan yang terjadi di pembuluh darah vena sekitar anus. Proses penyembuhan selanjutnya kemudian ditangani oleh senyawa tanin dalam Daun Sirsak yang secara alami mampu menghentikan pendarahan. Ketika pendarahan si sekitar anus dapat dihentikan, maka pembuluh darah di anus dapat kembali bekerja normal dan penyakit ambeien akut pun sembuh.

Semua kandungan pada kulit manggis dan saun sirsak itu dikombinasikan kedalam obat herbal Ace Maxs, sehingga obat herbal Ace Maxs, mampu mengobati ambeien dengan ampuh.

Bagi anda yang berminat untuk memesan obat herbal Ace Maxs, anda bisa sms seperti format pemesanan dibawah ini : 

AMC : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Pengiriman: No.Hp/Telpon

Contoh untuk pemesanan 3 botol :

AMC: 3 botol : Andri : Jl. A.H. Nasution No. 08 Bandung : 081323900xxx

Kirim ke : 0812.2442.9800

PIN BB : 2A98D7E6

( Ingat !! Cantumkan AMC Dalam Setiap Pesanan Anda )

*PERHATIAN untuk menghindari terjadinya kekeliruan, maka konsumen DIWAJIBKAN untuk selalu menggunakan kode pemesanan “AMC“ di setiap pemesanannya.

Barang Sampai Baru Bayar

Catatan : Berlaku untuk pemesanan dibawah 2 botol

Posted by

Insomnia Alergi Makanan

Insomia merupakan gangguan untuk memulai tidur dan mempertahankan tidur yang baik. Insomnia bukan merupakan suatu penyakit akan tetapi merupakan gejala suatu penyakit. Terminologi insomnia sering digunakan untuk beberapa bentuk dan tipe gangguan tidur.
Terdapat beberapa jenis insomnia diantaranya adalah Sleep Onset Insomnia (Delayed Sleep Phase Syndrome), Idiopathic Insomnia, Psychophysiological Insomnia, Childhood Insomnia (Limit-Setting Sleep Disorder), Food Allergy Insomnia, Enviornmental Insomnia (Enviornmental Sleep Disorder), Transient Insomnia (Adjustment Sleep Disorder), Periodic Insomnia (Non 24-Hour Sleep-Wake Syndrome, Altitude Insomnia, Hypnotic-Dependency Insomnia (Hypnotic-Dependent Sleep Disorder), Stimulant-Dependent Sleep Disorder, Alcohol-Dependent Insomnia (Alcohol-Dependent Sleep Disorder) dan Toxin-Induced Sleep Disorder. Ada juga insoomnia yang disebabkan oleh alergi makanan.

Insomnia Karena Alergi Makanan
 

Insomnia Alergi Makanan merupakan gangguan untuk memulai tidur dan mempertahankan kualitas tidur yang diakibatkan manifestasi atau respon karena alergi makanan. The International Classification of Sleep Disorders mencamtukan Food Allergy Insomnia dengan klasifikasi ICSD : 780.52-2, sedangkan ICD 10 menggolongkan dalam G47.0+T78.4 sebagai Disorders of Initiating and Maintaining Sleep (Insomnias), sedangkan DSM IV menggolongkan dalam kelompok 780.52 sebagai Sleep Disorder Due to a General Medical Condition: Insomnia Type.
Angka kejadian insomnia alergi makanan masih belum diketahui pasti, tetapi tampaknya gangguan ini sering dialami terutama pada usia anak dibawah usia 5 tahun terutama usia 2 tahun.
Manifestasi klinis gangguan insomnia karena alergi makanan, masih belum terungkap jelas. Beberapa penelitian mengatakan beberapa gangguan tidur lainnya ternyata sering dikaitkan dengan insomnia alergi makanan.
Penelitian yang telah dilakukan dr Widodo Judarwanto SpA tahun 2004 yang telah diajukan dalam acara ilmiah internasional 24TH INTERNATIONAL CONGRESS OF PEDIATRICS CANCÚN MÉXICO AUGUST 15TH – 20TH 2004, menunjukkan bahwa dari 64 anak dengan gangguan alergi makanan dan gangguan tidur, setelah dilakukan eliminasi makanan penyebab alergi selama 3 minggu didapatkan perbaikan. Didapatkan 97% anak perbaikkan dari pola tidurnya. Didapatkan 42 (66%) anak mengalami insomnia food allergy, 12 (19%) anak dengan somnambulisme, 8 (13%) anak dengan night terror, 32(50%) anak dengan nocturnal myoclonus.

Demikian informasinya mengenai Insomnia Alergi Makanan semoga bisa bermanfaat bagi anda. Jika anda memiliki keluhan mmengenai insomnia dan ingin tau cara mengobatinya, anda bisa melihatnya DISINI !

by.Pengobatan Herbal Insomnia

Manfaat Olahraga Untuk Insomnia

Insomnia atau gangguan pada tidur memang merupakan sesuatu hal yang sangattidak mengenakan, di satu sisi tubuh kita sudah lelah dan ingin istirahat/tidur, tetapi disisi lain mata kita sangat susah untuk terpejam. itu semua bisa disebabkan karena pikiran yang stres, gaya hidup yang tidak sehat, dan yang lainnya.

Untuk anda yang sering mengalami insomnia (susah tidur), anda perlu mencoba olahraga. Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tetapi juga mendukung hidup sehat dan membantu untuk tidur nyenyak.
Olahraga dengan intensitas tinggi tiga jam sebelum tidur akan menstimulasi detak jantung, otak dan otot. Sehingga saat tiba waktunya tidur, tubuh akan melalui proses recovery dan Anda pun bisa tidur lebih nyenyak. Selain itu, olahraga pada sore hari menjelang malam akan menaikkan temperatur tubuh beberapa jam sebelum tidur. Saat Anda bersiap-siap tidur, temperatur tubuh pun menurun. Proses penurunan temperatur tubuh inilah yang membuat Anda menjadi ngantuk dan membantu tidur lebih nyenyak.

Jenis-jenis olahraga yang dapat anda coba adalah : 

1. Latihan kekuatan, yoga dan peregangan
Latihan kekuatan, yoga dan peregangan juga bermanfaat menjadikan tidur lebih nyenyak terutama yoga. Dalam latihan yoga Postur dan teknik pernapasan meningkatkan sirkulasi darah pada otak serta melepaskan stres. Dengan melakukan olahraga, Anda tidak perlu meminum obat tidur lagi. Selain tubuh akan menjadi sehat, tidur lebih nyenyak dan tubuh terasa lebih segar saat bangun di keesokan paginya. 

2. Kardiovaskular,

Latihan kardiovaskular seperti Melompat, berjalan, menari, lompat tali dan berenang. Latihan kardiovaskular dapat meningkatkan detak jantung dan jika dilakukan sekitar 20 menit akan bantu meregangkan otot, paling efektif untuk mendapatkan tidur berkualitas. Melakukan latihan ini selama 20 menit per sesi, tiga sampai empat kali seminggu akan memacu detak jantung meningkatkan suplai oksigen ke otak yang membuat tubuh dan pikiran lebih rileks.

by.Pengobatan Herbal Insomnia

Pengaruh Kopi Bagi Kesehatan

Kopi merupakan sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi yang dikeringkan kemudian dihaluskan menjadi bubuk. Kata kopi sendiri awalnya berasal dari bahasa arab qahwah yang berarti kekuatan, karena pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan berenergi tinggi. Kata qahwah kembali mengalami perubahan menjadi kahveh yang berasal dari bahasa Turki dan kemudian berubah lagi menjadi koffie dalam bahasa Belanda. Penggunaan kata koffie segera diserap ke dalam bahasa Indonesia menjadi kata kopi yang dikenal saat ini.

Ada beberapa manfaat minum kopi bagi kesehatan yang diakui pula dalam dunia medis. Diantara manfaat minum kopi diantaranya yaitu :

• Bisa menurunkan resiko penyakit diabetes melitus (DM)
• Membantu dalam mencegah timbulnya penyakit kanker
• Mengurangi resiko terkena serangan dan penyakit stroke, dll.

Akan tetapi disamping ada manfaatnya, ada juga beberapa hal yang perlu diperhatikan akan efek samping kopi yang perlu diwaspadai oleh para penikmat serta pecandu kopi bila dilakukan secara berlebihan.

Berikut ini adalah beberapa efek buruk minum kopi yaitu :

1. Memicu Terjadinya Insomnia.
Insomnia ini adalah suatu keadaan dimana seseorang mengalami gangguan susah tidur dan atau kurangnya waktu istirahat tidur terutama malam hari karena rutinitas yang memaksa seseorang untuk melakukan suatu pekerjaan dan karena terbiasa. Minum kopi secara berlebihan akan bisa menjadi penyebab insomnia terjadi pada diri seseorang. Karena dampak atau pengaruh buruk insomnia terhadap kesehatan juga tidak bisa dibilang sedikit. Diantaranya yaitu menurunkan daya konsentrasi seseorang, mudah mengalami stress, bisa juga memicu akan obesitas dan kegemukan, berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan juga mata. Untuk itulah diperlukan juga akan tips mengatasi insomnia dengan tepat dan sehat.

2. Peningkatan Produksi Asam Lambung Berlebihan.
Mengkonsumsi kopi secara panjang atau berlebihan bisa mempengaruhi lapisan perut. Kehadiran bahan kimia dalam kopi akan dapat memperburuk lapisan perut sehingga menimbulkan masalah pencernaan. Orang yang mempunyai gangguan ulkus lambung akan mengeluh perasaan kembung atau sakit di perut terutama disebabkan oleh peningkatan jumlah asam lambung akibat dampak dari pengaruh yang kafein yang terdapat dalam kopi. Meskipun kopi memiliki banyak manfaat juga untuk kesehatan, tetapi di sisi lainnya kopi juga dikenal dapat meningkatkan ambang kegelisahan. Salah satu efek samping kafein bagi kesehatan jiwa adalah memicu kegelisahan. Tidak semua orang mengalami efek samping ini, namun penelitian di University of Michigan membuktikan keparahannya bisa menyebabkan seseorang mudah tersinggung bahkan sampai tangannya gemetar.

3. Gangguan Jantung.
Kafein sebagai kandungan utama kopi mempunyai sifat stimulan yang mencandu. Kafeine bisa mempengaruhi kerja dari sistem kardiovaskuler seperti contohnya adalah peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
Jantung akan terasa berdebar-debar bila terlalu banyak minum kopi, karena dalam kadar tertentu kafein akan bisa mempengaruhi susunan saraf pusat di otak serta juga kerja jantung itu sendiri. Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah sehingga tidak dianjurkan untuk penderita hipertensi dan sakit jantung.

Selain tiga hal di atas, kecanduan kopi juga bisa mengakibatkan beberapa hal gangguan kesehatan. Berikut beberapa hal yang bisa diakibatkan oleh para pecandu kopi yang tidak lagi minum kopi yang dikutip dari Hubpages diantaranya yaitu :

• Sulit konsentrasi.
• Mudah marah.
• Rasa lelah sepanjang hari.
• Sembelit.
• Rasa tidak nyaman di leher, bahu, punggung, perut, tangan dan kaki.
• Perasaan khawatir dan gelisah.
• Perut mulas.
• Pusing.
• Terjadi gangguan tidur.

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat dan juga bisa menambah wawasan bagi anda. Selalu jaga kesehatan tubuh kita karena kesehatan itu mahal harga nya. Salam sehat.

9 Makanan Penyebab Insomnia

Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.

Faktor makanan juga bisa menjadi penyebab seseorang mengalami insomnia.

Berikut ini adalah 9 makanan yang menyebabkan insomnia :

1. Kafein
Sejak lama kafein telah diketahui bisa memicu terjadinya insomnia. Disadari atau tidak, kafein ini telah menjadi bagian hidup kita karena terkandung dalam teh, kopi, cokelat, dan minuman berenergi. Jadi, ketika mendekati waktu tidur, sebaiknya Anda jauh-jauh dari kafein.

2. Alkohol
Alkohol bertanggung jawab pada masalah dehidrasi yang menyebabkan terganggunya tingkat serotonin sehingga menyebabkan sulit tidur. Kalaupun bisa tidur, maka penenggak alkohol akan sering terbangun dari tidurnya.

3. Makanan Tinggi Protein
Makanan tinggi protein seperti daging merah sulit untuk dicerna, maka dari itu makanan tersebut akan membuat Anda sulit merem karena menghambat produksi serotonin. Alhasil Andapun akan susah untuk tidur

4. Makanan yang Menghasilkan Gas

Agar anda mendapatkan tidur yang baik maka jauhilah makanan yang pedas dan makanan yang memproduksi gas seperti kacang polong, kacang-kacangan, dan brokoli.

5. Makanan Manis
Makanan yang banyak mengandung gula akan meningkatkan energi sehingga bisa menyebabkan ketidakseimbangan pola tidur. Untuk itu hindarilah makan makanan manis seperti cake dan cokelat yang bisa menjadi penyebab utama insomnia.

6. Produk Susu
Makanan yang mengandung susu tinggi lemak, dadih, keju dan mentega sulit untuk dicerna. Akhirnya makanan itu menyebabkan mulas dan akibatnya juga anda menjadi susah tidur.

7. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat sajipun merupakan salah satu penyebab insomnia, Sebab makanan tersebut bukan saja tinggi lemak, namun juga pedas. Jika Anda makan makanan cepat saji seperti burger atau tacos sebelum tidur, bisa dipastikan Anda pasti akan susah untuk tidur.

8. Air Minum
Minum dalam jumlah banyak memang bagus, akan tetapi jangan dilakukan pada saat malam hari menjelang tidur. dikarenakan apabila anda kebanyakan minum, akan membuat Anda sering buang air kecil, akibatnya rasa kantuk pun akan menjadi hilang.

9. Makanan Kemasan
Makanan kemasan atau olahan dikenal sebagai makanan yang sensitif. Apabila makanan ini dimakan pada saat malam hari, maka akan menyebabkan mulas lantaran tingginya lemak yang dikandung. Dan otomatis andapun akan susah untuk tidur.